Voortgang laden…
Toepassen in een gesprek
Gebruik de drie stappen wanneer een gesprek je raakt.
Je oefent de volledige volgorde aan de hand van een gesprekssituatie.
Een gesprek hoeft niet perfect te verlopen
In relaties, op het werk of in ouderschap kun je niet bepalen hoe de ander reageert. Je kunt wel opmerken wat er in jou gebeurt en kiezen hoe jij het gesprek wilt voeren.
Een waarde als verbinding betekent niet dat je elk conflict oplost. Eerlijkheid betekent niet dat je alles scherp moet zeggen. De waarde helpt je kiezen hoe je je eigen deel wilt doen.
Een korte voorbereiding
Voor een lastig gesprek kun je vooraf één zin kiezen die je wilt onthouden: ‘Ik wil luisteren én duidelijk zijn.’ Als je spanning merkt, ga je terug naar je adem en je waarde.
Midden in een gesprek hoeft de oefening niet zichtbaar te zijn voor de ander. Eén moment opmerken, één ademhaling, één bewuste reactie is genoeg om een andere richting in te slaan.
Een partner reageert kort en je merkt dat je betekenis invult.
- MERK: ik voel onzekerheid en wil direct uitleg vragen.
- ADEM: ik adem in en blijf even bij die onzekerheid.
- KIES: ik wil verbinding én eerlijkheid laten zien.
- ACTIE: ik vraag rustig wat er speelt en luister naar het antwoord.
Kies een aankomend gesprek. Noteer wat je wilt merken, welke waarde telt en welke eerste zin daarbij past.
0/700 · wordt niet bewaard of verstuurdAlleen de lesstatus wordt op dit apparaat bewaard.